FREQUENTLY ASKED
QUESTIONS

INHALTSVERZEICHNIS 1. Clean Up your Kitchen Guide 2. Acht wertvolle Tipps 3. Aufbewahren von Obst und Gemüse 4. Richtig einfrieren 5. Vorratskammerliste 6. Einkaufliste 7. Weekly Meal Planner

INHALTSVERZEICHNIS - coming soon 1. Die basenüeschüssige Ernährung 2. Neune top basische Lebensmittel 3. Lebensmittelliste 4. Vorteil vom basischer Morgen Start 5. Juice Rezepte 6. Warum den Kaffee später geniessen 7. Vorstellung Kochbuch

INHALTSVERZEICHNIS - coming soon 1. Vorstellung Makronährstoffe ∙ Better Carbs inkl. Quellen ∙ Pflanzliche Proteine inkl. Quellen ∙ Gesunde Fette inkl. Quellen 2. Kalziumlieferanten 3. Vitalstoffe

Grundsätzlich ja. Wenn du aber gesundheitliche Beschwerden oder eine Krankheit hast, rate ich dir dies zuerst mit deiner behandelnden Fachperson zu besprechen. Ich bin keine Therapeutin oder Ärztin, welche eine Befugnis haben deinen Gesundheitszustand zu beurteilen. Schwangere oder schwer kranke Personen sollten nicht fasten.

In der basischen Woche wenden wir eine sanfte Methode an um den Körper und Geist zu entlasten, stärken und schützen. Als Anfänger kann man sehr gut daran teilnehmen. Setze dich frühzeitig mit der Abbauphase auseinander, um dich für die basische Woche vorzubereiten.

Ja, die basische Woche ist keine Saftkur. In den 7 Tagen ernährst du dich kohlenhydratarm, und von basischen Lebensmitteln. Die Energiezufuhr nimmst du mehrheitlich über Gemüse und Früchte zu dir. Natürlich haben wir Puffer eingebaut wie Reis, Buchweizenkörner und vieles mehr. Keiner muss hungern. Wenn du spürst, dass du dringend Salz benötigst, dann kannst du etwas Meersalz nehmen. Bei starkem Kaffeeentzug, darfst du 1 TL Kaffee zu dir nehmen.

Diese Phasen sind von hoher Bedeutung. Der Organismus kann sich nicht sofort umstellen. Daher ist es sehr wichtig, diese Schritte umzusetzen. Hierzu helfen auch die passenden Nahrungsergänzungsmittel und die basenüberschüssige Ernährung. Du kannst z.B. in der Abbauphase schon mit Juices und Smoothie zum Frühstück starten. So gewöhnt sich dein Körper daran und beginnt mit der Entlastung.

Das ist dir überlassen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und dich nicht Stresssituationen aussetzt. Stress übersäuert den Körper zusätzlich und das sollest du in dieser Woche vermeiden. Nimm dir in dieser Woche Zeit für dich, gönn dir etwas Gutes und höre auf die Signale deines Körpers.

Ja, das gibt es und die sind pro Person unterschiedlich. Einige Menschen fühlen sich puddelwohl, andere leiden zu Beginn unter starken Kopfschmerzen, die einen werden traurig, die anderen sind total glücklich. In diesen Wochen werden dich gewissen Dinge triggern oder Themen könnten sich zeigen. Dies ist aber nichts schlechtes, sondern du beginnst alte Muster loszulassen und lässt Raum für Neues. Dazu siehst du auch deine Willensstärke und wirst ganz viele tolle neue Erkenntnisse mit auf den Weg nehmen.

Sicher, immer wenn es sich für dich gut anfühlt. Ich biete den Kurs 4-mal pro Jahr an. Ich selbst führen es sicher 2-mal pro Jahr durch oder sobald ich spüre, dass es meinen Körper braucht.

Du kannst es um einige Tage verlängern, wenn sich das für dich richtig anfühlt. Wenn du aus bestimmten Gründen für eine längere Zeit es durchführen möchtest, lass dich von deinem Therapeuten/in begleiten.